Bagaimana memulai cara hidup sehat?
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/822354/big/040121500_1425536893-obese_run.jpg)
Ada banyak jenis olahraga yang menjanjikan bikin tubuh Anda sehat dan langsing dalam waktu singkat. Seperti HIIT dan freeletics yang sangat melelahkan dan waktu istirahat tidak lebih dari satu menit.
HIIT dan freeletics tidak dianjurkan bagi individu yang akan mulai menjalani pola hidup sehat. Apalagi yang belum pernah olahraga sama sekali. Jenis olahraga yang dianjurkan bagi pemula adalah jalan kaki atau jalan cepat. Berjalan menelusuri taman selama 10 menit dapat meningkatkan stamina dan metabolisme Anda. Baik juga untuk sendi bagi orang-orang dengan obesitas.
Komentar
Posting Komentar